Medidas preventivas para pacientes con problemas venosos

  1. Evitar el uso de ropas ajustadas y de ligaduras en la mitad inferior del cuerpo.
  2. No estar de pie o sentado más de una hora. Si tiene que permanecer sentado (por viajes, tipo de trabajo, espectáculos, etc…) cada hora deberá ponerse en pie y caminar unos minutos. Si, por el contrario, debe permanecer de pie, tiene que sentarse a descansar unos minutos cada hora, procurando en este tiempo mantener las piernas algo elevadas y darles si es posible, un ligero masaje.
  3. Procurar dormir con las piernas en posición ligeramente elevada.
  4. Mantenerse en un peso óptimo.
  5. Aplicar todos los días una ducha fría durante unos minutos en las piernas desde los tobillos hasta los muslos.
  6. Practicar ejercicios activos. Deporte ligero es muy aconsejable para una buena prevención.
  7. Proteger la piel y mantenerla bien lubricada, aplicándose alguna crema o aceite después del aseo y evitar golpes, rascado o erosiones por calzado defectuoso.
  8. Toma de anticonceptivos orales, solo bajo estricta prescripción médica.
  9. Usar medias elásticas. Las medias de compresión normal con un grosor de 140 Den., tienen un alto valor preventivo y son estéticamente aceptables.
  10. Es recomendable el uso de zapatos cómodos, de tacón bajo, y evitar el uso de calzado que no sujeta el talón.
  11. Evitar la exposición de las piernas al sol o al calor. Tras media hora de sol directo deberá compensar siempre con frío mediante un baño o una ducha.
  12. Evitar depilar las piernas con cera caliente.