Medidas preventivas para pacientes con problemas venosos
- Evitar el uso de ropas ajustadas y de ligaduras en la mitad inferior del cuerpo.
- No estar de pie o sentado más de una hora. Si tiene que permanecer sentado (por viajes, tipo de trabajo, espectáculos, etc…) cada hora deberá ponerse en pie y caminar unos minutos. Si, por el contrario, debe permanecer de pie, tiene que sentarse a descansar unos minutos cada hora, procurando en este tiempo mantener las piernas algo elevadas y darles si es posible, un ligero masaje.
- Procurar dormir con las piernas en posición ligeramente elevada.
- Mantenerse en un peso óptimo.
- Aplicar todos los días una ducha fría durante unos minutos en las piernas desde los tobillos hasta los muslos.
- Practicar ejercicios activos. Deporte ligero es muy aconsejable para una buena prevención.
- Proteger la piel y mantenerla bien lubricada, aplicándose alguna crema o aceite después del aseo y evitar golpes, rascado o erosiones por calzado defectuoso.
- Toma de anticonceptivos orales, solo bajo estricta prescripción médica.
- Usar medias elásticas. Las medias de compresión normal con un grosor de 140 Den., tienen un alto valor preventivo y son estéticamente aceptables.
- Es recomendable el uso de zapatos cómodos, de tacón bajo, y evitar el uso de calzado que no sujeta el talón.
- Evitar la exposición de las piernas al sol o al calor. Tras media hora de sol directo deberá compensar siempre con frío mediante un baño o una ducha.
- Evitar depilar las piernas con cera caliente.
